Börja på ny kula i vardagen efter semestern

Många har en vision om att återvända till vardagslivet och kontoret efter semestern som inte alls stämmer med verkligheten. Vissa förväntar sig att sitta ner vid skrivbordet i ändlösa timmar efter att ha spenderat tid på stranden med fridfull energi och återställd kreativitet. Vad som brukar hända efter semestern är att man spenderar många timmar på att komma igång med analys av ändlösa mejl, vilket leder till att man hamnar efter i arbetet.

Den bästa strategin är att aktivt planera återkomsten till jobbet. Medan många försöker komma hem dagen innan jobbet på en söndagskväll rekommenderas att man istället planerar ett tidigt återvändande, för att ha tiden att packa upp grejorna, handla lite mat och få egen tid för att hantera alla viktiga mejl. Ett annat tips är att kompensera missade möten genom att skjuta upp dem till andra dagen eller eftermiddagen för att få lite utrymme.

Ta paus från sociala medier

Ibland kan sociala medier påverka användaren på ett negativt sett. Dels får man sämre självkänsla vid upprepad syn på talangfulla och attraktiva människor som ofta exkluderar själva processen till att bli framgångsrik och endast delar resultatet till allmänheten.

Hur tar man då en paus från sociala medier? Ett sätt är att följa de som har varit i situation tidigare och som har lyckats uppnå ett hälsosamt liv. Det kommer motivera dig att börja ta tag i ditt liv och åstadkomma något stort.

Det finns ingen talang såsom tålamod och hårt arbete, därför att talang behöver alltid utnyttjas och finslipas. För att jobba på sin talang kan det på så sätt vara mycket värdefullt att ta en paus från sociala medier, utforska sig själv och lägga stor vikt på sin uthållighet och självkänsla.

Planera inför semestern

Det kan vara idé att ganska tidigt börja planera vad man ska göra på semestern. Speciellt om saker ska bokas eller om man planerar att göra aktiviteter tillsammans med andra personer, då krävs ofta lite framförhållning.

Finns tex önskan om att resa på en utlandssemester behöver dessa resor oftast bokas under våren, de tar fort slut. Barnfamiljer kanske önskar boka all inclusiveresor och då gäller det att vara ute i god tid. Ungdomar som kanske inte är lika noga med att planera, bara de kommer iväg på en solresa, kanske kan chansa på en sista minutenresa.

Den som hellre stannar inom landet har också mycket att välja på. Det finns otaliga stränder med sol och bad eller varför inte besöka en nationalpark, klättra i berg eller åka på cykelsemester?

Oavsett vad du vill göra på din semester är framförhållning alltid A och O. Sedan finns givetvis alternativet att bara ta dagen som den kommer, det kan också vara skönt.

Kosläpp – för hela familjen

Att åka och titta på kosläpp är en mycket rolig upplevelse där hela familjen kan vara delaktig. Solens strålar börjar att värma och det är inte bara vi människor som vill komma ut och få vistas i det fria. Även djuren blir piggare och gladare av att få strosa i härlig natur.

Vill man besöka ett kosläpp är det vanligast att man tar kontakt med någon bondgård i närheten. De allra flesta bondgårdar som erbjuder denna aktivitet brukar ha information på sin hemsida om vilka tider och dagar som gäller. Både barn och vuxna har minst lika roligt och oftast brukar det även finnas möjlighet att gå runt och se hur gården fungerar. Ibland ordnas även aktiviteter och försäljning av gårdens egenproducerade produkter.

Föräldraledighet och ensamhet

Du har fått ett barn. Det är det största och absolut vackraste som någonsin hänt i ditt liv och vad som än händer så står det klart att ditt liv aldrig någonsin kommer att bli detsamma igen. Allt är fantastiskt. Du har någon i ditt liv som behöver ditt beskydd, och så kommer det fortsätta att vara. Att bli förälder är att teckna en livstidsprenumeration på någon annans liv. Det är ett tungt ansvar, det tyngsta ansvaret någon någonsin kan ta sig an. I läget du befinner dig i nu kan det vara skönt att träffa andra som delar dina erfarenheter.

Nästa gång du tar dig ut på en promenad, glöm inte bort den sociala biten. Du känner till den gamla klichén om att en hund är det bästa verktyget en singel kan skaffa sig? En barnvagn är en signal till andra som delar din situation. Nästa gång du tar en promenad med ditt barn, håll utkik efter andra som vandrar runt med barnvagn. Det är en signal. Prata!

Troligen det viktigaste valet – att välja en bekväm säng

Ryggbesvär, sömnproblem och andra typer av problem och besvär kan försvinna med ett enkelt knep – välj rätt säng! Människan sover ca en tredjedel av sitt liv, i genomsnitt 8 timmar om dygnet. Ändå prioriterar man inte att lägga fokus på att hitta den ultimata sängen, för just dig. Sängen är i särklass den viktigaste möbeln du har i ditt hem och det är därför oerhört viktigt att välja rätt.

För att välja rätt sängen kan du gå tillväga på många olika sätt. Ett av dem är att alltid välja butiker med kunnig personal. Du behöver inte köpa sängen där det är högst pris, men rådfråga alltid i butiker med kunnig personal. De vet vilken kroppstyp du har och vad du vill prioritera i valet av säng. Ett annat tips som många ofta glömmer är att provligga på sängen. Provligg när du är själv, provligg även med att två stycken personer ligger samtidigt. En del glömmer även att testa sängen utan bäddmadrass, för att erhålla optimal ergonomi. På så vis testar du sängens olika egenskaper och kan bilda dig en uppfattning om just denna säng är optimal för dig.

Det finns idag en mängd olika finesser bland sängar som man kan fundera på ifall man vill ha. Till exempel kan det handla om förvaring under ängen eller kanske att man vill ha en ställbar säng för att kunna ändra madrassens lutning. Ofta kostar dessa saker lite extra, men om det är någonting som man är i behov utav så kan det vara en väl värd investering.

Starkt startfält i Melodifestivalen 2017

I årets Melodifestival deltar inte mindre än två tidigare vinnare av Eurovision Song Contest, Charlotte Perrelli och Loreen. Utöver dem deltar allt från unga talanger till Owe Thörnqvist, som nu är 88 år gammal. Han var med i tävlingen redan år 1962, men då som låtskrivare till Monica Zetterlund. Denna gång gör han debut som artist. Andra artister som omnämns är The Fooo Conspiracy och Benjamin Ingrosso.

Tävlingsproducenten Christer Björkman är väldigt nöjd med både vilka artister och låtar som tagits ut till årets Melodifestival. Han menar att det kan vara den bästa tävlingen någonsin och att alla är potentiella vinnare. Den första deltävlingen går av stapeln i Göteborg, den 4 februari. Därefter går turnén vidare till Malmö, Växjö och Skellefteå. Andra chansen kan ses i Linköping och slutligen finalen i Stockholm.

I årets Melodifestival deltar totalt 43 artister, av dessa har 30 varit med tidigare och 13 är debutanter.

Black Friday – en galen dag!

Det finns en dag som har blivit allt mer uppmärksammat i Sverige än vad det tidigare har varit, och det är nämligen Black Friday. Ursprunget för den här dagen kommer från USA först och främst, och brukar i USA kallas för detta då den infaller dagen efter den stora Thanksgiving dagen. I USA är detta den största shopping- samt readagen. Men riktigt så är det inte på samma sätt i Sverige ännu, här är det oftast som så att man får mellan 20-25 procent på allting i en butik, och mer än så erbjuds inte. Medan i USA är det riktigt stort, där det är rabatter på mer än 50 % som Sveriges mellandagsresa kanske, om inte det är bättre. Under Thanksgivingen reser många från USA till släktingar, och därför arbetar inte många den fredagen då Black Friday äger rum, utan många ägnar sig åt shopping istället som förövrigt är väldigt känt i USA.

Glöm inte bort träningen i vinter

Att träna är någonting som många svenskar njuter utav att göra på sin fritid och då är löpning en väldigt vanlig träningsform. En stor anledning till detta är att man kan träna löpning var man än befinner sig, samt att det enda som krävs är ett par bekväma skor. Men kylan och halkan är kanske ingenting som lockar ut i löpspåren, men då finns det andra sätt som man kan träna på utan att behöva oroa sig för att halka. Till exempel kan du löpträna inomhus på en sporthall som har färdiga banor, eller så ställer du dig på ett löpband på gymmet.

Idag finns det en mängd olika gymkedjor runtom i landet där du kan träna såväl ensam som tillsammans med andra. Om du är nybörjare och kanske inte vet hur du tränar på bästa sätt eller vilka maskiner man ska välja, kan du boka en tid med en personlig tränare som har en ordentlig genomgång med dig för att du framöver ska få ut så mycket som möjligt utav din träning. För den som önskar extra motivation under sitt pass kanske ett återkommande PT-besök kan passa. Ett annat alternativ är att prova på gruppträning, där du tillsammans med andra blir ledd i din träning utav en instruktör. Detta träningssätt kan vara kul att utföra tillsammans med en vän eller kanske en kollega på lunchen.

Om man inte tränar i dagsläget, men vill komma igång med det finns det flera olika vägar som man kan ta. Till exempel kan man gå ut på promenader eller köra enklare träning hemma. Det finns mängder utav bra böcker, videor och bloggar som hjälper dig hitta övningar som passar de mål du vill uppnå.

Den kommande biohösten

Hösten är nu här för att stanna och många ser ofta negativt på denna del av året, eftersom mörkret, regnet och kylan gärna gör entré för säsongen. Dock finns den en hel del positiva saker med hösten, som man kan fokusera på för att inte deppa ihop totalt. Till exempel är det många tv-serier som börjar igen efter sommaren, samt att man får en god anledning till att kura upp sig framför en riktigt bra film om kvällarna. På tal om film så är hösten högtiden för biobesökaren, då det oftast är då om de riktigt stora filmerna har premiär.

morran_och_tobias_-_som_en_sk-nk_fr-n_ovanEn film som både jag själv och många andra svenskar har väntat på är Morran och Tobias – Som en skänk från ovan som har premiär imorgon. Filmen skildrar livet för Monika ”Morran” och hennes son Tobias. Tidigare har dessa karaktärer som spelas av Johan Rheborg och Robert Gustafsson setts i kortare sketcher, men efter att de fick en egen serie under 2015 visste alla svenskar vilka dessa mycket speciella karaktärer var.

affischFör barnfamiljen är höstens stora film Trolls som skapats av Dreamworks (som bl.a. ligger bakom filmerna om Shrek). Här får man följa trollen Poppy och Kvist som ger sig ut på äventyr i den vida världen. Filmen är fylld utav musik och rösterna i den engelska versionen görs av stora namn som Justin Timberlake, Annan Kendrick, Gwen Stefani och Russel Brand. Den 28 oktober är det Sverigepremiär för filmen.

Förutom ovanstående filmer har en mängd andra filmer premiär på svenska biografer under hösten.